Delikatno pitanje: kako tiho i nečujno otići na WC

Stope defekacije

Osoba koja se pita kako prevladati želju za zahodom trebala bi razumjeti bit prirodnog fiziološkog procesa, koji ponekad izaziva neodoljivu želju za odlaskom na zahod.

Pojam "defekacija" odnosi se na uklanjanje iz tijela do kraja neprobavljenih ostataka proizvoda koji su ušli u probavni trakt. Ovaj proces je vrlo važan za osobu. To je pokazatelj njegovog načina života i zdravlja.

Do otprilike 2-3 godine života, takav čin ne kontrolira osoba. Pražnjenje crijeva u male djece događa se na prvi nagon. Nakon toga, osoba stječe sposobnost suzbijanja takve želje.

Proces defekacije prolazi kroz sljedeće korake:

1. Hrana zgnječena u usnoj šupljini ulazi u želudac.Pod utjecajem enzima i klorovodične kiseline počinje se razgrađivati.
2. Dobivena kaša (himus) nakon nekog vremena ulazi u tanko crijevo. U ovom organu, uz pomoć ovdje smještenih resica, hranjive tvari se apsorbiraju u krv.
3. Chime se postupno spušta u debelo crijevo. Ovdje se odvija apsorpcija vlage.
4. Formirane fekalne mase počinju vršiti pritisak na rektum. To uzrokuje opuštanje sfinktera. Istodobno, osoba osjeća veliku želju da ode na WC i isprazni se.

Proces defekacije može se pojaviti na različite načine. Otprilike 70% ljudi isprazni crijeva napinjući mišiće male zdjelice i trbuha ne više od 1-3 puta. Za preostalih 30% takvi odlasci na WC su duži. Potrebne su im dvije ili više stolica da potpuno isprazne crijeva.

A kako želite ići na WC na veliki način, ako se osoba nađe u situaciji da iz ovog ili onog razloga ne može ni na koji način provesti ovaj proces? Razmotrite nekoliko savjeta kako to učiniti bez štete po zdravlje.

1. Nepravilno sjedenje

Ispravan položaj tijekom pražnjenja crijeva može riješiti mnoge probleme sa stolicom. Jeste li znali da većina nas pogrešno sjedi na WC školjki?

Činjenica je da kada sjedimo s nogama savijenim pod uglom od 90 stupnjeva, prirodni prolaz stolice je otežan i blokiran. Stoga se često moramo nepotrebno truditi, što dovodi do zatvora, sindroma iritabilnog crijeva i drugih problema.

Smatra se prirodnim kut od 35 stupnjeva. Upravo taj čučeći položaj učimo odmalena i prihvaćamo ga kada idemo na WC u prirodu.

Budući da je gotovo nemoguće pravilno pretvoriti sve WC sjedalice, kut možete promijeniti postavljanjem stopala na malu stolicu ili kutiju.

Narodni lijekovi

U narodnim receptima možete pronaći puno recepata koji su provjereni vremenom i drugim korisnicima. Da biste dobili maksimalan učinak, morate znati kada sakupljati ljekovito bilje, kako pohraniti, kako obraditi.

Ujutro

Jutro je vrijeme buđenja čovjeka i njegovih unutarnjih sustava. Što se može uzeti ujutro prije doručka da pomogne tijelu:

1. Kava s dodatkom mlijeka, crni čaj s dodatkom meda i limuna - alat koji pomaže omekšavanju izmeta i mekom protoku crijeva.
2. Soda bikarbona. Sirovina se uzima na vrhu noža. U čaši vruće vode otapa se cijela količina sode. 30 minuta prije doručka, morate uzeti pripremljeno piće, postupno, u malim gutljajima. Pričekajte 10 minuta i učinak na licu.

1. Ujutro nakon buđenja preporuča se vježbati izravno na krevetu.

Za noć

Narodna metoda se uzima prije spavanja, tako da se ujutro crijeva očiste od nakupljenih ostataka.

• Med. Univerzalni lijek bogat vitaminima i mineralima korisnim za ljudski organizam. Za crijeva je dovoljno uzeti desertnu žlicu, razrijeđenu u čaši vode, pčelinjeg proizvoda kako bi se osigurao miran san, a crijevima jutarnje čišćenje. Piće se uzima u malim gutljajima.
• Ricinusovo ulje. Koristi se prije spavanja 2 žlice. Do jutra, nakon 6 sati, primjećuje se učinak. Laksativno svojstvo ricinusovog ulja daje sadržaj ricinusovog zrna.

Tijekom dana

Za čišćenje organizma od nakupljenih toksina nije potrebno uzimati lijekove ujutro i navečer.Ali postoje namirnice koje se mogu koristiti tijekom dana:

• Tekućine s laksativnim svojstvima.
• Skuhajte čaj s trešnjama i jabukama. Ovaj napitak se pije 4-5 puta dnevno.
• Salamuri ispod kiselih krastavaca. Za kuhanje, krastavci su prethodno natopljeni fiziološkom otopinom, odležani 30 dana. Preostale krastavce se ne jedu.
• Bobičasto voće s djelovanjem protiv zatvora: suhe šljive, šljive, vinske bobice. Proizvodi se kuhaju na pari u termosici.

Pridržavajući se preporuka i pridržavajući se prehrane, pacijent neće reći: „Imam zatvor“. Rezultat je snažno tijelo, bez nelagode i dobro raspoloženje.

Zatvor, hemoroidi i držanje u toaletu

Hemoroidi, patologije crijeva i zatvor su fenomeni koji su pretežno česti u zemljama gdje se stolica odvija po tipu "sjedenja na stolici". Razlog tome, pogotovo kod mladih ljudi, nisu slabi mišići, već samo pojačan pritisak na crijeva. Razvoj hemoroida koji strše iz rektalne šupljine jedan je od mehanizama za kompenzaciju povećanog unutarnjeg tlaka u trbušnoj šupljini.

1,2 milijarde ljudi koji su navikli sami sebi olakšati čučanj ne pati od crijevnih hemoroida. Razvijeniji dio čovječanstva, koji se svakodnevno gura, prije ili kasnije naiđe na probleme, za čije rješenje odlaze specijalistu. Je li to doista cijena koju treba platiti za udobno sjedenje na zahodu s prijestoljem umjesto da čučate na neobičan način? Ali kad bi samo ovo!

Liječnici su jednoglasni u mišljenju da česta napetost trbušne stijenke i pritisak u zahodu su jedan od razlozi za razvoj proširenih vena; osim toga, povećava se rizik od moždanog udara pa čak ima slučajeva gubitka svijesti tijekom pražnjenja crijeva.

Jednom sam od prijatelja koji je bio na ljetovanju u Francuskoj dobio SMS poruku: “Francuzi su ludi! Netko je ukrao WC školjke s čak tri parkirališta!” Prvo sam se nasmijao, jer sam mislio da nije ozbiljan. A onda sam se sjetio svog prvog posjeta Francuskoj i kako sam, kad sam prvi put vidio zahod bez sjedala, pomislio u sebi s čežnjom gledajući rupu u podu: „Oprostite, molim vas, zašto bih čučao kad bi bilo više logično je staviti običan wc.”

U slučaju poteškoća u procesu defekacije, preporuča se stvoriti kut prikladan za sfinktere obturatora - zauzeti položaj čučnja.

U većini azijskih zemalja, afričkih i južnoameričkih zemalja, ljudi se olakšavaju u položaju dizača utega koji diže uteg ili skijaša na sljedećem zavoju. Mi, naprotiv, blaženo provodimo vrijeme na WC-u, dok u isto vrijeme čitamo novine, savijamo origami od toalet papira ili samo strpljivo gledamo u suprotni zid.

Kada sam čitao ovaj tekst svojoj obitelji, zamijetio sam zbunjene poglede u kojima sam vidio: “Pa što sad, odustati od fajansa WC školjke, napraviti rupu u podu i tu se rasterećeni?”. Naravno da ne! Ispada da možete promijeniti položaj mišića dok sjedite na WC školjki na uobičajen način. Sljedeća preporuka je osobito korisna ako se mokrenje obavlja s različitim poteškoćama. Evo što trebate učiniti: nagnite gornji dio tijela malo naprijed, stavite nisko postolje pod noge – i voila! pronađen je točan kut.Sada možete mirno čitati novine, igrati se toaletnim papirom ili gledati okolne predmete!

Uzrok zatvora - zadržavanje pražnjenja crijeva

Naš unutarnji mehanizam za zaključavanje je tvrdoglavi drug! Njegov osnovni postulat: "Što mora izaći, to će biti izneseno." Vanjski mehanizam zaključavanja u stalnom je kontaktu s vanjskim svijetom i neprestano ocjenjuje: „Hoće li biti zgodno koristiti tuđi WC ​​ili je bolje ne? Ako sada ne odem na WC, neću to moći do kasno navečer, što znači da ću se cijeli dan morati osjećati nelagodno!”

Ako se spriječimo odlazak na WC potiskivanjem nagona za nagonom, tada ćemo inhibirati rad unutarnjeg mehanizma za zaključavanje i kao rezultat toga možemo ga čak oštetiti. Unutarnji sfinkter je stalno podređen vanjskom mehanizmu za zaključavanje. I što vanjski sfinkter više zapovijeda unutarnjim, to je veći rizik od razvoja problema i zatvora.

Svjesno potiskivanje prirodnih procesa koji se događaju u tijelu ne bi trebalo biti često, nemojte dopustiti da to postane navika.

Crijeva su naš drugi mozak, odgovoran za intuiciju. Nije ni čudo da je ruski jezik sačuvao izraz: "Osjećam to utrobom" ili "Osjećam to utrobom". Stoga se s njim mora postupati pažljivo, a prirodni proces defekacije ne smije se potiskivati.

Neugodna poslastica

Još jedna potencijalna komplikacija stolice je da ona stavlja ogroman pritisak na područje iza nje. A to u budućnosti može dovesti do dubokog i vrlo bolnog ulkusa rektuma. Također, stolica može oštetiti osjetljivu sluznicu u analnom području, što dovodi do pukotina i suza na sluznici.

“To je krajnje neugodno”, kaže dr. Stein. “Kao izrezani papir, ali na vrlo osjetljivom području.” Osim toga, bez odgovarajuće opskrbe krvlju, što često uzrokuje kašnjenje u pražnjenju crijeva, nastala fisura ne zacjeljuje i s vremenom se pogoršava.

Sve su te kratkoročne posljedice same po sebi dovoljno bolne. Ali čak i oni nisu ništa u usporedbi s potencijalnim dugoročnim utjecajem. Oštećenje mišića rektuma i sfinktera, kao i uganuća i oteklina u oba ova organa, gotovo će sigurno uzrokovati bol i funkcionalne zdravstvene probleme.

4. Ne gledaj u svoju stolicu

Naravno, pogled u svoju stolicu nije najugodniji prizor, ali njezin izgled može puno reći o tome što se događa u vašem tijelu.

• Mekana, glatka stolica u obliku kobasice znak je dobrog gastrointestinalnog zdravlja. Prihvatljive su i meke grudice jasnih rubova. Ali, ako je pražnjenje crijeva teško i kvrgavo, morate povećati količinu vlakana i tekućine u prehrani.

• stolica koja izlazi kao mokraća, naprotiv, može ukazivati ​​na blagi slučaj trovanja hranom ili netoleranciju, infekciju ili ozbiljniju bolest kao što je Crohnova bolest ili celijakija.

• plutajuća stolica najčešće ukazuje na lošu apsorpciju hranjivih tvari ili višak plinova u crijevima.

• Stolica tanka kao olovka može biti znak crijevnog tumora.

Pratite sadržaj stolice i obratite se svom liječniku ako primijetite da je stolica crna ili svijetlo crvena (znak krvarenja) ili ima druge drastične promjene.

Što se događa ako ne idete na WC?

“Ne bih preporučila da itko to dobrovoljno učini sam sebi”, rekla je dr. Ellen Stein, docentica medicine na Sveučilištu Johns Hopkins. I ona zna o čemu govori – uostalom, jedno od Elleninih glavnih područja specijalizacije je crijevna motiliteta općenito, a posebno kako se hrana kreće kroz probavni trakt.

Tehnički je moguće odbiti pražnjenje crijeva "do određene točke", kaže liječnik. Međutim, vjerojatni ishod je razvoj mase tvrde, čvrsto nabijene stolice u debelom crijevu. I premda sve to može ostati na mjestu, većina ljudi će početi nevoljno fekalno "curenje". Englez koji 47 dana nije išao na wc sigurno je imao većih problema, ali ni to nije ugodno.

Kupovnu pastu za zube zamijenila sam domaćom: radim glinu s okusom cimeta

Vesela majka objavila je na webu fotografiju "prave izolacije" s djecom

Stanovnik Pskova sklonio je divlje životinje kod kuće i postao poznat na webu

Kategorije

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Zašto je položaj ispod grmlja bolji za defekaciju

Činjenica je da je naš aparat za zaključavanje konstruiran na način da kada smo u sjedećem položaju, ne može se potpuno otvoriti. Postoji mišić koji se oko rektuma, poput lasa, okreće kada smo u sjedećem ili stojećem položaju, kao rezultat tog djelovanja nastaje zavoj. Takav mehanizam je dodatni uz postojeće uređaje za zaptivne mišiće. Može se povući analogija s fleksijom crijevo za navodnjavanje. Ako brzo poravnate nastalu fleksiju, nakon nekoliko sekundi voda ponovno počinje mjehurići.

Zbog blokirajućeg pregiba u rektumu, zaklopni sfinkteri, kada smo u stojećem i sjedećem položaju, ulažu manje napora da obuzdaju kretanje izmeta unutar tijela.Čim mišić promijeni položaj i prestane djelovati na crijeva, eliminira ga dvorana, a put je slobodan.

Položaj čučnjeva je evolucijski uspostavljen, prirodan položaj našeg tijela u procesu defekacije.

Suvremeni položaj sjedenja postao je navika s pojavom unutarnjih zahoda krajem 18. stoljeća. Ali objašnjenje "špiljski čovjek uvijek..." donekle je problematično za medicinsku struku. Tko je rekao da se u položaju čučnja mišići opuštaju na način da se osigurava nesmetano kretanje kroz crijeva? I tako su japanski znanstvenici, za proučavanje ove problematike, skupini ispitanika, uz hranu, dali supstrate koji su sadržavali tvari označene svjetlećim oznakama, a u procesu defekacije u različitim pozama praćeni su pomoću rendgenske opreme.

Zaključak br. 1. Doista, u čučećem položaju, izlučni kanal crijeva ide izravnom putanjom i dolazi do nesmetanog brzog pražnjenja rektalne šupljine.

Zaključak br. 2. Ipak, još uvijek postoje altruisti koji su ljubazno pristali apsorbirati označene supstrate i dopustili da ih se promatra tijekom tako delikatne stvari kao što je defekacija!

Odbijanje kave

Ovo nevjerojatno piće nije samo izvor snage. Kava također služi kao izvrstan aktivator probavnog procesa. Brojne studije su pokazale da njegova uporaba izaziva želju za pražnjenjem crijeva. Što ako u blizini nema toaleta? Kako ne biste došli u neugodnu situaciju, vrijedi razumjeti učinak ovog mirisnog proizvoda na tijelo.

Kava proizvodi svoj laksativni učinak zbog sastava zrna.Želju za odlaskom na WC izazivaju komponente pića kao što su teofilin i ksantin. Takve tvari nadražuju središnji živčani sustav. Također potiču rad crijevnih mišića. Kada su zidovi ovog šupljeg organa nadraženi, izmet se počinje približavati anusu. Zato osoba koja je popila kavu naveliko želi na zahod.

Osim toga, piće poboljšava probavu. To se događa zbog klorogenske kiseline sadržane u žitaricama. Ovaj element aktivira proizvodnju želučanog soka i povećava njegovu kiselost. Zahvaljujući ovom učinku, protein se puno brže probavlja i u kratkom vremenskom razdoblju prolazi u crijeva.

Vrijedi napomenuti da piće ima svoj laksativni učinak, u pravilu, ujutro nakon što se osoba probudi. Osim toga, na ovaj proces utječu i drugi čimbenici jutarnje tjelovježbe. Među njima:

• tjelesna aktivnost;
• doručak;
• primanje vrućih tekućina.

Kavoljubac koji se pita kako naveliko promijeniti želju za odlaskom na zahod ne bi trebao piti ovo piće prije odgovornog događaja. Osim toga, bit će puno lakše obuzdati svoje porive ako je čin defekacije obavljen dan prije.

Posljedice otkazivanja odlaska na toalet

Što se događa s tijelom kada se osoba suzdržava i ne ide u kupaonicu naveliko? Višednevno kašnjenje u crijevima ostataka hrane može uzrokovati razvoj raznih bolesti koje uzrokuju veliku nelagodu i jake bolove, a ponekad su i smrtonosne. Mnogi ljudi vjeruju da pražnjenje crijeva nije toliko važno.

Međutim, treba shvatiti da neredovitim posjećivanjem toaletne sobe osoba stječe dosta problema. Jedan od njih je onečišćenje crijevnih stijenki naslagama trećih strana. To dovodi do trovanja tijela proizvodima propadanja i propadanja hrane. Tada se javlja zatvor, razvijaju se hemoroidi. Najozbiljnija posljedica neredovitih odlazaka na zahod može biti rak rektuma. Naravno, takva patologija se ne javlja odmah. Međutim, to čovjeku ne daje razloga da bude ravnodušan prema prirodnim potrebama svog tijela.

Savjeti kako u tišini otići na WC

Bolje je ne zanemariti nagone tijela - to negativno utječe na zdravlje. Gdje god da se nalazite, bolje je otići na wc i obaviti olakšanje.

Malo je ljudi neugodno ići na WC „na mali način“, ali „na veliki“ se mnogima čini neprikladnim i sramotnim. Kako se ne biste osjećali neugodno, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sve obavite tiho i da ne pokvarite dojam o sebi.

Procjena situacije i odabir trenutka

Prvi korak je procjena situacije. Bolje je pokušati predvidjeti takav trenutak kada su svi zaposleni i rastreseni, tada će biti lakše izaći i povući se u WC bez privlačenja pažnje na sebe. Ako ljudi oko vas ne primjećuju vaš nestanak, onda neće shvatiti koliko ste dugo bili odsutni.

Ispravan prijedlog

Ako je krug prijatelja ili kolega mali i nemoguće je izaći neprimijećeno, bolje je smisliti dobar izgovor

Nije potrebno fokusirati se na činjenicu da idete na WC. Pokušajte smisliti nešto poput:

• morate odgovoriti na važan poziv;
• morate osvježiti ili popraviti šminku / kosu / odjeću;
• nešto je ušlo u oko i potrebno ga je hitno isprati.

Takvi izgovori neće izazvati nepotrebna pitanja i sumnje, čak i ako je vaša odsutnost duga.

Točno mjesto

Ako ste na poslu ili na javnom mjestu, pokušajte odabrati WC i najudaljeniji štand od svoje lokacije. To će vam pomoći da se osjećate privatnije i udobnije te smanjite rizik da budete saslušani.

Ne zaboravite zaključati vrata kako biste izbjegli neugodne neugodnosti.

Nema vremena za opuštanje

Možete se opustiti u WC-u uz novine samo kod kuće, na bilo kojem drugom mjestu bolje je učiniti sve što je brže moguće. Nemojte sjediti uokolo, već se koncentrirajte i učinite sve jasno i brzo. Ali uzmite si vremena i kontrolirajte se kako slučajno ne biste ispustili dodatni zvuk.

Bez buke

Stvorite dodatnu buku kako biste prigušili neugodne zvukove. Postoji nekoliko učinkovitih načina:

• uključite vodu i, ako je sudoper u blizini, možete staviti ruku ispod potoka tako da vam se čini da se perete;
• pretvarajte se da razgovarate telefonom - vaš će glas prigušiti druge zvukove i ostaviti dojam da ste se stvarno povukli u WC kako biste razgovarali;
• kako biste izbjegli klokotanje, stavite malo toaletnog papira u WC školjku - ublažit će karakteristično prskanje vode;
• u najvažnijem trenutku uključite ispiranje - buka isprane vode prigušit će druge zvukove koje ispuštate;
• kada vršite nuždu, i na mali i na veliki način, pokušajte sve usmjeriti na stijenku WC školjke – ovako će ispasti baš tiho.

Zahvaljujući ovim metodama, nitko u blizini neće posumnjati što se događa u WC-u.

Ne ostavljajte traga

Vrlo je važno ne ostaviti nikakve tragove za sobom. Da biste to učinili, ne zaboravite:

• isperite i provjerite je li WC čist, koristite četku ako je potrebno;
• kako biste spriječili pojavu mirisa - za to, odmah nakon što nešto izađe iz vas, isperite WC;
• koristite osvježivač zraka, ali nemojte previše prskati, dovoljan je jedan "napuh";
• ako nema osvježivača, upotrijebite improvizirana sredstva: parfem ili kap tekućeg sapuna u WC školjku prije ispiranja.

Sve će to pomoći da vaš odlazak na WC bude neprimjetan i da izbjegnete neugodnost.

Međutim, zapamtite da u prirodnim potrebama nema ničeg nepristojnog, čak i ako su vas uhvatili na krivom mjestu.

Inteligentni i adekvatni ljudi se nikada neće fokusirati na ovo i smatrati to nečim sramotnim.