Zašto zapravo ne možete čitati na WC-u

Savjeti kako u tišini otići na WC

Bolje je ne zanemariti nagone tijela - to negativno utječe na zdravlje. Gdje god da se nalazite, bolje je otići na wc i obaviti olakšanje.

Malo je ljudi neugodno ići na WC „na mali način“, ali „na veliki“ se mnogima čini neprikladnim i sramotnim. Kako se ne biste osjećali neugodno, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sve obavite tiho i da ne pokvarite dojam o sebi.

Procjena situacije i odabir trenutka

Prvi korak je procjena situacije.Bolje je pokušati predvidjeti takav trenutak kada su svi zaposleni i rastreseni, tada će biti lakše izaći i povući se u WC bez privlačenja pažnje na sebe. Ako ljudi oko vas ne primjećuju vaš nestanak, onda neće shvatiti koliko ste dugo bili odsutni.

Ispravan prijedlog

Ako je krug prijatelja ili kolega mali i nemoguće je izaći neprimijećeno, bolje je smisliti dobar izgovor

Nije potrebno fokusirati se na činjenicu da idete na WC. Pokušajte smisliti nešto poput:

• morate odgovoriti na važan poziv;
• morate osvježiti ili popraviti šminku / kosu / odjeću;
• nešto je ušlo u oko i potrebno ga je hitno isprati.

Takvi izgovori neće izazvati nepotrebna pitanja i sumnje, čak i ako je vaša odsutnost duga.

Točno mjesto

Ako ste na poslu ili na javnom mjestu, pokušajte odabrati WC i najudaljeniji štand od svoje lokacije. To će vam pomoći da se osjećate privatnije i udobnije te smanjite rizik da budete saslušani.

Ne zaboravite zaključati vrata kako biste izbjegli neugodne neugodnosti.

Nema vremena za opuštanje

Možete se opustiti u WC-u uz novine samo kod kuće, na bilo kojem drugom mjestu bolje je učiniti sve što je brže moguće. Nemojte sjediti uokolo, već se koncentrirajte i učinite sve jasno i brzo. Ali uzmite si vremena i kontrolirajte se kako slučajno ne biste ispustili dodatni zvuk.

Bez buke

Stvorite dodatnu buku kako biste prigušili neugodne zvukove. Postoji nekoliko učinkovitih načina:

• uključite vodu i, ako je sudoper u blizini, možete staviti ruku ispod potoka tako da vam se čini da se perete;
• pretvarajte se da razgovarate telefonom - vaš će glas prigušiti druge zvukove i ostaviti dojam da ste se stvarno povukli u WC kako biste razgovarali;
• kako biste izbjegli klokotanje, stavite malo toaletnog papira u WC školjku - ublažit će karakteristično prskanje vode;
• u najvažnijem trenutku uključite ispiranje - buka isprane vode prigušit će druge zvukove koje ispuštate;
• kada vršite nuždu, i na mali i na veliki način, pokušajte sve usmjeriti na stijenku WC školjke – ovako će ispasti baš tiho.

Zahvaljujući ovim metodama, nitko u blizini neće posumnjati što se događa u WC-u.

Ne ostavljajte traga

Vrlo je važno ne ostaviti nikakve tragove za sobom. Da biste to učinili, ne zaboravite:

• isperite i provjerite je li WC čist, koristite četku ako je potrebno;
• kako biste spriječili pojavu mirisa - za to, odmah nakon što nešto izađe iz vas, isperite WC;
• koristite osvježivač zraka, ali nemojte previše prskati, dovoljan je jedan "napuh";
• ako nema osvježivača, upotrijebite improvizirana sredstva: parfem ili kap tekućeg sapuna u WC školjku prije ispiranja.

Sve će to pomoći da vaš odlazak na WC bude neprimjetan i da izbjegnete neugodnost.

Međutim, zapamtite da u prirodnim potrebama nema ničeg nepristojnog, čak i ako su vas uhvatili na krivom mjestu.

Inteligentni i adekvatni ljudi se nikada neće fokusirati na ovo i smatrati to nečim sramotnim.

Pravila za odabir toalet papira

Bez obzira na dizajn i dizajn WC-a koji se koristi WC školjke i poklopci njih, toaletni papir je bitan atribut svakog zahoda.I iako malo ljudi razmišlja o tome, praktičnost promatranja higijenskih postupaka nakon odlaska na WC i zdravlje rektuma uvelike ovise o tome.

Odabir toaletnog papira također utječe na zdravlje rektuma

Moderna industrija proizvodi ogroman broj vrsta spomenutog higijenskog proizvoda.

Morate ga odabrati vrlo pažljivo, obraćajući pažnju na sljedeće značajke:

1. Mekoća. Toaletni papir je u kontaktu s prilično osjetljivim dijelovima tijela, pa njegova površina mora biti mekana kako ne bi ozlijedila kožu.
2. Olakšanje. Složena tekstura i perforacija prisutni na površini papira povećavaju njegova upijajuća svojstva.
3. Prijateljstvo prema okolišu. Papir mora biti izrađen od sirovina koje su sigurne za ljude, a također se razgrađuju u postrojenjima za pročišćavanje otpadnih voda pod djelovanjem posebnih tvari (potrebne informacije navedene su na pakiranju).
4. Prekidna linija. Bolje je kupiti toaletni papir koji ima posebnu liniju kidanja.

Morate ga odabrati vrlo pažljivo, obraćajući pažnju na sljedeće značajke:

1. Mekoća. Toaletni papir je u kontaktu s prilično osjetljivim dijelovima tijela, pa njegova površina mora biti mekana kako ne bi ozlijedila kožu.
2. Olakšanje. Složena tekstura i perforacija prisutni na površini papira povećavaju njegova upijajuća svojstva.
3. Prijateljstvo prema okolišu. Papir mora biti izrađen od sirovina koje su sigurne za ljude, kao i pod utjecajem posebnih tvari (potrebni podaci navedeni su na pakiranju).
4. Prekidna linija. Bolje je kupiti toaletni papir koji ima posebnu liniju kidanja.

Moderna industrija proizvodi ogroman broj sorti spomenutog higijenskog proizvoda.

Potrebno ga je vrlo pažljivo odabrati, obraćajući pozornost na sljedeće naglaske:

1. Mekoća. Toaletni papir je u kontaktu s prilično nježnim dijelovima tijela, pa njegova površina treba biti mekana kako ne bi ozlijedila kožu.
2. Olakšanje. Složena tekstura i perforacija prisutni na površini papira povećavaju njegova upijajuća svojstva.
3. Prijateljstvo prema okolišu. Papir mora biti izrađen od sirovina koje su pouzdane za čovjeka, a razgrađuju se u postrojenjima za pročišćavanje otpadnih voda pod utjecajem posebnih tvari (potrebni podaci navedeni su na pakiranju).
4. Prekidna linija. Bolje je uzeti toaletni papir koji ima posebnu liniju suza.

Zašto ne možete dugo sjediti na wc-u?

Normalno, proces pražnjenja crijeva traje od 3 do 5 minuta. U svakom slučaju, ne smijete ostati u zahodu dulje od 15 minuta, jer je to štetno i dovodi do razvoja bolesti.

Ako dugo sjedite na WC-u, tada zbog takvog nepomičnog, često savijenog držanja počinje stagnacija cirkulacije krvi zdjeličnih organa, a također dolazi do kompresije išijadičnog živca. Oni koji dugo provode u WC-u više puta su primijetili kako im noge trnu.

Dugotrajno sjedenje na WC-u uzrokuje:

• bolesti rektuma (rektokela, hemoroidi);
• razne bolesti perineuma;
• izobličenje osjeta, neuspjesi se javljaju u želji za defekacijom;
• stagnacija krvi u venama, što izaziva bolesti kao što su tromboza, proširene vene, limfostaza;
• zbog krvarenja s hemoroidima razvija se anemija i slabost;
• pojava pukotina u anusu dovodi do infekcije, razvoja upale.

Hemoroidi su jedna od najopasnijih posljedica. Ako se ne liječi u ranim fazama, tada se počinju formirati čvorovi.U kasnijim fazama će izaći kvržica ili nekoliko njih, više ih neće biti moguće vratiti, potrebna je samo kirurška intervencija.

Liječnici snažno preporučuju odlazak na WC samo ako postoji poriv, ​​ne biste trebali biti tamo bez potrebe. Ako ne možete isprazniti crijeva, ne trebate previše gurati, to samo povećava rizik od razvoja hemoroida.

Trudnice se ne bi trebale jako naprezati tijekom pražnjenja crijeva, jer to može čak dovesti do pobačaja, prijevremenog poroda zbog pojačane kontrakcije maternice. U starosti, to je ispunjeno činjenicom da kada zadržite dah, dotok krvi u srce i mozak se smanjuje. Kao rezultat toga, lako možete izgubiti svijest od intenzivne napetosti u zahodu.

Ako malo dijete dugo sjedi u WC-u, to je također opasno za zdravlje, jer rektum može ispasti. Dječacima sjedenje na WC-u prijeti neplodnošću, jer se zbog poremećenog protoka krvi u području zdjelice šire vene spermatične vrpce. Loša prokrvljenost prostate "obećava" prostatitis i impotenciju. Zato ne možete dugo sjediti na wc-u.

izdržati do kraja dana

Ali postoje ozbiljniji problemi. Trećina svjetske populacije općenito je lišena mogućnosti korištenja normalnih zahoda. Prema UN-u, svaka treća žena nema pristup sigurnom WC-u, a prema organizaciji za vodu, sanitarnu i higijenu WaterAid, djevojke i žene provedu ukupno 97 milijardi sati godišnje tražeći sigurno mjesto za susret sa svojim prirodnim potrebe4.

Na primjer, u Indiji, gdje 60% stanovništva nema pristup zahodima, mnoge su žene prisiljene ustati prije zore, a zatim čekati do mraka kako bi krenule u potragu za relativno osamljenim mjestom gdje se mogu osloboditi velike ili mala potreba5.

I ovaj problem ne postoji samo u siromašnim zemljama. Predstavnici Human Rights Watcha (nevladine organizacije sa sjedištem u Sjedinjenim Državama koja prati ljudska prava) koji su razgovarali s djevojkama koje su radile na plantažama duhana u Sjedinjenim Državama otkrili su da siromašni moraju "izdržati cijeli dan pokušavajući ne piti ništa - a to može dovesti do dehidracije i bolesti povezanih s toplinom.

Indijke koje trguju na tržnicama gdje nema javnih zahoda također su prisiljene izdržati do kraja radnog dana7. A u Afganistanu policajke idu u kupaonicu po dvije jer se svlačionice i toaleti (koje je jedan savjetnik Human Rights Watcha prikladno nazvao "zonom seksualnog uznemiravanja") često ili proviruju ili nisu zaključani.

Kratak odgovor:

Razlozi dugog boravka u zahodu

Već je gore rečeno da, uglavnom, postoje samo tri razloga koji izazivaju dugi boravak u WC-u. Duplicirat ću, ovo je zatvor, proljev i cistitis. Što može uzrokovati ove probleme s pražnjenjem crijeva i što dovodi do cistitisa, detaljnije ćemo analizirati u ovom članku, pa počnimo s zatvorom, do njega mogu dovesti sljedeći čimbenici:

• Nepravilna prehrana
• Nuspojave lijekova
• Sjedilački način života
• Patologije crijeva različitog podrijetla
• Kasni odlasci na toalet

Također je vrijedno napomenuti da uzroci zatvora nisu samo fiziološki i patološki. Ali postoje i psihološki razlozi koji također mogu dovesti do ove bolesti.

• Poremećaj spavanja
• Nesanica
• Stres
• Strah
• Svaka psihička nelagoda

Među muškim spolom često ima onih koji satima mogu sjediti u zahodu. Za njih je ovo svojevrsno mjesto samoće, gdje mogu čitati novine ili igrati na tabletu, a također voditi neku vrstu dopisivanja telefonom.

Sada razgovarajmo o proljevu, postoje i razni uzroci koji uzrokuju ovaj problem, zbog čega provodite puno vremena u zahodu.

• infekcije
• Disbakterioza
• Nedostatak enzima
• Trovanje
• sindrom iritabilnog crijeva
• Nuspojave lijekova

Kao i u uzrocima zatvora, kod crijevnih smetnji postoji psihološki čimbenik koji može izazvati poremećaj.

• emocionalna iskustva
• stresne situacije
• Napadi panike
• Depresija

Proljev, koji nije uvijek uzrokovan hranom ili infekcijom, također se može pojaviti kod žena tijekom ili prije menstruacije.

Pogledajmo zadnji problem o kojem smo govorili, a to je cistitis. Zašto i odakle dolazi. Općenito, cistitis je upala mokraćnog mjehura, kod koje želja za odlaskom na zahod može biti vrlo česta i izrazito bolna. U osnovi, ova bolest utječe na žensku polovicu populacije. U muškoj polovici mnogo je rjeđe. Pogledajmo uzroke cistitisa:

• hipotermija
• Infekcija
• Nakon seksa (za žene)
• Trudnoća
• zatvor
• Samoliječenje bilo koje spolne patologije
• Veliki unos slane hrane

Kao što razumijete, ovi uzroci mogu dovesti do cistitisa, a cistitis, zauzvrat, može učiniti da provedete znatnu količinu vremena u WC-u, jer je patologija popraćena čestim porivom za mokrenjem.

Nemojte dugo sjediti na WC školjki

Zapamtite da vam općenito neće trebati više od 10 minuta da odete na WC. Ostatak vremena koje tamo provodite zauzimaju vaši osobni poslovi. Dakle, to ne možete učiniti, jer dugi boravak u WC-u može dovesti do bolesti. Uz dugotrajno sjedenje na WC-u sa savijenim nogama, dolazi do kršenja cirkulacije krvi u zdjelici i išijatični živac se još uvijek može stisnuti. U nastavku ću vam reći o mogućim posljedicama do kojih može dovesti dug boravak u zahodu:

• Hemoroidi
• Patologije perineuma
• Kod hemoroida koji krvare mogu se pojaviti anemija i slabost
• Rizik od pucanja se višestruko povećava, tada može doći do infekcije i to će dovesti do razvoja upale
• Tromboza

Kao što ste već shvatili, na prvi pogled, trošenje puno vremena nije tako strašno, ali zapravo je preplavljeno velikim posljedicama s tužnim komplikacijama. Stoga ne biste trebali sjediti u WC-u i čitati bilo koju knjigu ili voditi važne pregovore. Učinite ono zbog čega ste došli i onda možete ići svojim poslom, ali već izvan zahoda. Ne zaboravite da su takve patologije kao što su, na primjer, hemoroidi ili tromboza, vrlo opasne iu nekim slučajevima potrebno je pribjeći kirurškoj intervenciji kako biste ih se riješili. Čuvajte svoje zdravlje i ostanite zdravi!

Je li moguće da djevojke dugo sjede na kahlici

Dugotrajni odlazak na WC štetno je ne samo za odrasle.Djeca također mogu razviti zdravstvene probleme.

Smatra se da je štetno za dijete sjediti na kahlici ili WC-u duže od tri minute. Budući da su mogući hemoroidi i pukotine.

U slučaju otežanog pražnjenja crijeva, trebate se obratiti liječniku. Zatvor se uspješno liječi dijetama i lijekovima.

Stoga pravilo o nesjedenju dugo na wc-u vrijedi za sve – od djevojčica do odraslih muškaraca.

Referenca! Za one koji ne žele odustati od korištenja telefona u WC-u, liječnici savjetuju da nakon svakog posjeta temeljito operu ruke i obrišu gadget antibakterijskom maramicom.

10. Koristite toaletni papir

Nakon slanja male ili veće potrebe koristimo toaletni papir. Štoviše, čini nam se da što pažljivije provodimo higijenski postupak, to bolje.

Zapravo, agresivno brisanje pete točke toaletnim papirom može samo naštetiti, izazvati iritaciju, svrbež i upalu između stražnjice, analne pukotine i pogoršanje hemoroida.

Posebnu pozornost treba posvetiti pitanju toaletnog papira u boji i aromama, koji može uzrokovati alergije i kontaktni dermatitis, jer sadrži boje i arome.

Ako si ne možete uskratiti korištenje lijepog i mirisnog papira, dajte prednost onom u kojem:

• aromatizira se rukav, a ne sam papir,
• Crteži u boji otisnuti su na poleđini papira, čime se minimizira kontakt kože s bojama.

Još bolje, odbacite toaletni papir i umjesto toga koristite higijenski tuš.

9. Za čišćenje WC školjke koristite pjenaste spužve

Porozna struktura spužvi od pjenaste gume izvrsno je okruženje za stanište i razmnožavanje patogenih mikroorganizama. Čak nakon čišćenja WC-a Spužvu ćete temeljito oprati sapunom za pranje rublja, nećete moći ubiti sve štetočine. Da biste to učinili, morate prokuhati spužvu. A sada se postavlja pitanje: koliko često kuhate spužvu koja se koristi prilikom čišćenja WC-a?

Mislimo, rijetko (vjerojatno nikad). Samo izbacimo slomljenu spužvu i uzmemo novu.

Što onda oprati WC? Ershik. Zahod je bolje osušiti papirnatim ručnikom koji se može baciti bez napuštanja blagajne (ili bolje rečeno, iz WC školjke).

I, naravno, ne zaboravite na korištenje gumenih rukavica prilikom pranja WC-a.

3. Snažno guranje tijekom pražnjenja crijeva

Teška stolica i rijetki odlasci na WC mogu dovesti do zatvora. I umjesto da preispitaju svoju prehranu, režim pijenja i razinu tjelesne aktivnosti, mnogi idu putem manjeg otpora – guraju se i dure se koliko mogu kako bi se riješili stolice. To može dovesti do analnih fisura, hemoroida koji krvare, prolapsa hemoroida i rektuma, te rektokele kod žena (izbočenje rektuma prema stražnjem dijelu rodnice). Osim toga, to dovodi do prenaprezanja analnog sfinktera, što je ispunjeno djelomičnom ili potpunom inkontinencijom sadržaja rektuma.

Što učiniti?

Potaknite crijevnu peristaltiku kako biste se riješili zatvora!

1. Pijte najmanje 1,5 litara vode sobne temperature dnevno:

• Popijte jednu čašu vode ujutro na prazan želudac.
• Prije svakog obroka popijte 100-150 ml vode.
• Popijte čašu vode 2 sata nakon jela.

2. Obogatite prehranu namirnicama bogatim biljnim vlaknima: voće, bobičasto voće, povrće, pšenične i zobene mekinje, mahunarke.

3. Borite se protiv lijenosti i uključite se u teretanu, jer tjelesna aktivnost poboljšava pokretljivost crijeva. Nemate vremena za teretanu? Trčite po kući, hodajte više, vježbajte uz omiljenu glazbu kod kuće.

sjediti predugo

WC je tih i udoban. Iza zatvorenih vrata WC-a možete mirno sjediti s knjigom, časopisom ili pametnim telefonom i nitko vas neće ometati.

Međutim, zbog privatnosti, bolje je odabrati drugo mjesto. Dugo vrijeme provedeno u ovom položaju stvara pritisak na donje rektalne vene. Tijekom vremena, proširenje rektalnih vena može dovesti do hemoroidipopraćeno nelagodom, boli i krvarenjem tijekom pražnjenja.

U nekim slučajevima hemoroidi mogu nestati u roku od tjedan dana, ali ako nakon pražnjenja crijeva primijetite krv na papiru, trebali biste posjetiti liječnika radi liječenja.

Težak posao po kući

Aktivno kućanstvo – čišćenje, pranje, kuhanje, plaćanje računa itd., kad sve visi na jednoj osobi – oduzima više fizičke i psihičke snage nego raditi za novac. Navikli na takvu rutinu, možda nećete niti primijetiti stres i štetne učinke na organizam. Štoviše, mnogi su uvjereni da usisavač i krpa u potpunosti zamjenjuju fitnes i "besmislene" šetnje.

Međutim, prema rezultatima studija, liječnici kažu da to nije tako. Svaka od kućanskih aktivnosti ima svoj udio štetnosti, na primjer, kontakt sa sredstvima za čišćenje i alergenima, pa se definitivno ne isplati revno im se upuštati svaki dan.Najbolje je imati na umu da su kućanski poslovi „nužno zlo“, a ne vaš životni poziv.

Posebno oprezne trebaju biti žene koje su sklone kardiovaskularnim bolestima. Nakon nedavne kanadske studije koja pokazuje opadanje zdravlja među vrijednim domaćicama, pojavio se čak i pojam koji se slikovito može prevesti kao "kućno srce".

Još jedno istraživanje među bračnim parovima pokazalo je da je i za žene i za muškarce štetno preuzimati kućanske poslove (više od najnužnijih) navečer nakon posla. Tijelu je potreban odmor kako bi snizio razinu "hormona stresa" kortizola. Zanimljivo je da se kod muškaraca smanjuje samo ako sigurno znaju da su danas oslobođeni kućanskih poslova.

Isperite vodom s otvorenim poklopcem

Jeste li znali za takav fenomen kao "toaletni perjanik"? Sastoji se od mješavine sitnih čestica otpada i vode iz WC-a, koja može prskati 4,5 metara uvis kada ispereš vodu.

Studija provedena na Sveučilištu Oklahoma pokazala je da zahodska perjanica igra ulogu u prijenosu zaraznih bolesti.

U drugoj studiji Sveučilište u Leedsu ustanovio da je bakterija Clostridium difficile može se uzdići do 25 cm iznad WC daske svaki put kad isperete s otvorenim poklopcem.

Ova bakterija uzrokuje infekciju i dovodi do proljeva i mučnine. Stoga uvijek isperite WC sa zatvorenim poklopcem.

kuća bez kupatila

Teoretski, ženama su javni zahodi potrebniji od muškaraca, no u praksi su muškarci ti koji su njima bolje osigurani.U Mumbaiju, od 5 milijuna žena, više od polovice živi u kućama bez kupaonice, a nema besplatnih javnih zahoda za žene, dok muškarci imaju tisuće besplatnih pisoara na raspolaganju u cijelom gradu8.

Istraživanje iz 2015. pokazalo je da 12,5% žena koje žive u sirotinjskim četvrtima Mumbaija obavlja nuždu vani noću. Oni to “smatraju manje opasnim od hodanja stazom dugom 58 m (prosječna udaljenost od kuće do javnog zahoda)”9.

No, zapravo, defekacija na otvorenom nije puno sigurnija od odlaska na javni WC, jer su žene u opasnosti da postanu žrtve silovatelja koji se motaju u blizini mjesta na kojima obično obavljaju nuždu. Studija iz 2016. pokazala je da Indijke koje mokre vani imaju dvostruko veću vjerojatnost da će biti seksualno napadnute od strane muškaraca koji nisu partneri od onih koji koriste vlastitu kupaonicu10.

Pravila za čitanje svetog teksta

Zabranjeno je izgovaranje Allahovog imena u prljavim prostorijama, kao i izgovaranje samih dova. Izgovorite tekst prije ulaska i nakon izlaska iz WC-a. Nemoguće je donijeti vlastite higijenske potrepštine na mjesta gdje se nakuplja prljavština, a da je prethodno ne pokrijete, zamotate. Svete riječi, pozivi Allahu se čitaju gdje god je, prema pravilima islama, dozvoljeno govoriti Božje ime.

Ako ne znate, zaboravili ste tekst na ulazu, tražite zaštitu svojim riječima koje dolaze iz srca prije odlaska na WC. Istinski vjernik će uvijek biti saslušan, zaštićen od zla.

Važan dodatak dovi je poštivanje sunneta pri ulasku u toalet: lijevu nogu staviti na prvo mjesto. Na izlasku stanite na desnu nogu. Tako je opisano u Sunnetu i Allah vas blagoslovio što slijedite učenje.Radi lakšeg pamćenja: u džamiju se ulazi obrnuto.

Dovu na ulazu, izlazu preporuča se izgovoriti napamet. Dozvoljeno je proviriti sveti tekst s papira, telefona, tableta. Ne postoje stroga ograničenja, zabrane čitanja, korištenja tehnologije. Za islam nema razlike, glavna stvar je činjenica provođenja svetog rituala.

Možete govoriti šapatom ili u mislima. Ne treba vikati, ionako će se čuti molitva prije odlaska na wc. U redu je ako riječi izgovorene na ulazu u zahod čuju nepoznati ljudi, ali nema potrebe posebno pričati tekstove za show. Dovu za zaštitu mogu koristiti samo muslimani koji poštuju tradiciju, vjeru, vjeru. Zatim će biti nagrađeni za obavljene ritualne radnje. Besmisleno je izgovarati tekstove za show, bez razumijevanja značenja, iskrene zahvalnosti za zaštitu, poboljšanje dobrobiti.

Toaleti su isti, redovi su različiti

Na prvi pogled čini se da bi zbog pravde i ravnopravnosti muški i ženski javni zahodi trebali biti izjednačeni po površini. Tradicionalno su građeni upravo tako - odgovarajući zahtjev čak je zabilježen i u građevinskim propisima.

Međutim, budući da muški WC imaju i štandove i pisoare, njihov kapacitet po kvadratu metar iznad širine pojasa žena. Jednaka površina zapravo i nije toliko jednaka.

No, podjednak broj “osobnih sjedala” također ne rješava problem redova, jer je ženama potrebno 2,3 puta više vremena nego muškarcima za svoje prirodne potrebe2. Među starijim osobama i osobama s invaliditetom, dvije skupine kojima je potrebno više vremena za toalet, također su žene.

Osim toga, žene češće idu na toalet s djecom nego muškarci, a također prate iste osobe s invaliditetom i starije osobe3. Konačno, 20-25% žena koje idu na WC imaju upravo kritične dane, a moraju mijenjati tampone ili higijenske uloške, a za to također treba vremena.

Općenito, žene idu na WC više od muškaraca: prvo, tijekom trudnoće kapacitet mokraćnog mjehura se smanjuje, a drugo, žene pate od infekcija mokraćnog sustava osam puta češće od muškaraca, što povećava učestalost odlaska na WC.

S obzirom na ove anatomske razlike između muškaraca i žena, malo je vjerojatno da će se čak i najvatreniji zagovornici formalne (a kamoli stvarne) ravnopravnosti spolova složiti da su jednaka područja muških i ženskih zahoda pravedna.

Kako sigurno koristiti javni WC?

Javni zahod nije najčišće ni najugodnije mjesto za posjetiti, ali ponekad su okolnosti takve da nam treba. Javne toalete koriste mnogi ljudi, što rezultira ogromnim nakupljanjem bakterija i klica. Kako olakšati život, ići na zahode izvan kuće i osjećati se ugodno? Postoje neka pravila za korištenje javnih zahoda kojih većina nas nije svjesna. Kao što smo već rekli, uhvatiti nešto u javnom WC-u prilično je teško ako slijedite jednostavna pravila higijene. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da bez straha koristite javne zahode:

1. Koristite najčišću kabinu.

Kada idete na WC, pokušajte odabrati kabinu koja izgleda najčišće.Zanimljiva je činjenica da mnogi ljudi preferiraju kabine smještene dalje od ulaznih vrata. Stoga pogledajte broj jedan – možda je to najbolji izbor.

1. Ne stavljajte svoje stvari na pod.

Klice, prljavština s cipela, pljuvanje i prskanje urina dospjet će na vaše stvari i završiti na vašim rukama. Ne stavljajte svoje stvari na pod ili blizu umivaonika. Bolje je da ih netko drži dok te čekaju vani.

1. Kupite jednokratne toaletne uloške.

Nije potrebno WC dasku prekriti toaletnim papirom. Pogotovo ako imate svoje jastučiće za sjedala. Mogu se naći u mnogim trgovinama. Odložite odmah nakon upotrebe. Ove navlake su jednokratne.

1. Pametno upravljajte odvodom.

Iz očitih razloga, na gumbu za ispuštanje vode nalazi se puno mikroba. Umotajte prst u toaletni papir i pritisnite gumb. Odmah bacite papir u kantu za smeće ili ravno u WC i brzo izađite iz WC-a.

1. Operite ruke vrućom vodom.

Najvažnije je zapamtiti pravilno pranje ruku. Samo ih isprati vodom nije dovoljno

Operite ruke toplom vodom jer se učinkovito bori protiv mikroba. Trebali biste koristiti sapun i prati ruke otprilike 20-30 sekundi. Ako sapun nije dostupan, barem upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku.

1. Osušite ruke papirnatim ručnikom.

Nemojte sušiti ruke vrućim zrakom. Zapamtite da klice uspijevaju u vlažnim i vrućim okruženjima. Bolje je tražiti pisaći stroj s papirnatim ručnikom.

1. Ne dirajte kvaku bez papirnatog ručnika ili toaletnog papira.

Kvake na vratima također su mjesto razmnožavanja klica. Što mislite, koliko često ih se dodiruje u jednom danu? Kao ovo.Stoga, prije izlaska iz WC-a, umotajte ruku u toalet papir ili papirnati ubrus. Okrenite kvaku s papirom i odmah nakon izlaska iz WC-a bacite papir u kantu za smeće.

1. Ne dirajte mikser.

Nakon pranja ne dirajte mikser. Upotrijebite maramicu ili komad toaletnog papira kako biste bacili klice u ruke.

1. Koristite sredstvo za dezinfekciju.

Sa sobom uvijek nosite sredstvo za dezinfekciju ruku. Korisno je nakon odlaska na WC, prije jela i nakon putovanja javnim prijevozom.

1. Uvijek koristite maramice.

Život je nepredvidiv. Tko zna, možda u javnom WC-u neće biti papira. Bolje je biti razborit i očekivati ​​takve situacije. Stoga u torbi nosite malu količinu toalet papira ili, još bolje, vlažne maramice.

Zatvor, hemoroidi i držanje u toaletu

Hemoroidi, patologije crijeva i zatvor su fenomeni koji su pretežno česti u zemljama gdje se stolica odvija po tipu "sjedenja na stolici". Razlog tome, pogotovo kod mladih ljudi, nisu slabi mišići, već samo pojačan pritisak na crijeva. Razvoj hemoroida koji strše iz rektalne šupljine jedan je od mehanizama za kompenzaciju povećanog unutarnjeg tlaka u trbušnoj šupljini.

1,2 milijarde ljudi koji su navikli sami sebi olakšati čučanj ne pati od crijevnih hemoroida. Razvijeniji dio čovječanstva, gurajući se svaki dan, prije ili kasnije naiđe na probleme, za čije rješenje odlaze specijalistu. Je li to doista cijena koju treba platiti za udobno sjedenje na zahodu s prijestoljem umjesto da čučate na neobičan način? Ali kad bi samo ovo!

Liječnici su jednoglasni u mišljenju da su česta napetost trbušne stijenke i pritisak u zahodu jedan od razloga za nastanak proširenih vena; osim toga, povećava se rizik od moždanog udara pa čak ima slučajeva gubitka svijesti tijekom pražnjenja crijeva.

Jednom sam od prijatelja koji je bio na ljetovanju u Francuskoj dobio SMS poruku: “Francuzi su ludi! Netko je ukrao WC školjke s čak tri parkirališta!” Prvo sam se nasmijala, jer sam mislila da nije ozbiljan. A onda sam se sjetio svog prvog posjeta Francuskoj i kako sam, kad sam prvi put vidio zahod bez sjedala, pomislio u sebi s čežnjom gledajući rupu u podu: „Oprostite, molim vas, zašto bih čučao kad bi bilo više logično je staviti običan wc.”

U slučaju poteškoća u procesu defekacije, preporuča se stvoriti kut prikladan za sfinktere obturatora - uzmite čučeći položaj.

U većini azijskih zemalja, afričkih i južnoameričkih zemalja, ljudi se olakšavaju u položaju dizača utega koji diže uteg ili skijaša na sljedećem zavoju. Mi, naprotiv, blaženo provodimo vrijeme na WC-u, dok u isto vrijeme čitamo novine, savijamo origami od toalet papira ili samo strpljivo gledamo u suprotni zid.

Kada sam čitao ovaj tekst svojoj obitelji, zamijetio sam zbunjene poglede u kojima sam vidio: “Pa što sad, odustati od fajansa WC školjke, napraviti rupu u podu i tu se rasterećeni?”. Naravno da ne! Ispada da možete promijeniti položaj mišića dok sjedite na WC školjki na uobičajen način. Sljedeća preporuka je osobito korisna ako se mokrenje obavlja s različitim poteškoćama. Evo što trebate učiniti: nagnite gornji dio tijela malo naprijed, stavite nisko postolje pod noge – i voila! pronađen je točan kut.Sada možete mirno čitati novine, igrati se toaletnim papirom ili gledati okolne predmete!

Ne gledaj u svoju stolicu

Naravno, pogled u svoju stolicu nije najugodniji prizor, ali njezin izgled može puno reći o tome što se događa u vašem tijelu.

• Mekana, glatka stolica u obliku kobasice znak je dobrog gastrointestinalnog zdravlja. Prihvatljive su i meke grudice jasnih rubova. No, ako su vam crijeva teška i kvrgava, morate povećati količinu vlakana i tekućine u prehrani.

• stolica koja izlazi kao mokraća, naprotiv, može ukazivati ​​na blagi slučaj trovanja hranom ili netoleranciju, infekciju ili ozbiljniju bolest kao što je Crohnova bolest ili celijakija.

• plutajuća stolica najčešće ukazuje na lošu apsorpciju hranjivih tvari ili višak plinova u crijevima.

• Stolica tanka kao olovka može biti znak crijevnog tumora.

Pratite sadržaj stolice i obratite se svom liječniku ako primijetite da je stolica crna ili svijetlo crvena (znak krvarenja) ili ima druge drastične promjene.

Razlozi za produljeno pražnjenje crijeva

Danas pametni telefoni i tableti ne samo da olakšavaju život, već ponekad ometaju i fiziološke potrebe. Dakle, ovi uređaji odvlače sve veći broj ljudi od procesa defekacije, čineći ga predugim.

Sjediti na WC-u je loše!

Dva su glavna razloga zašto osoba provodi puno vremena u zahodu: proljev i zatvor. U prvom slučaju, porivi su toliko česti da je lakše uopće ne izlaziti iz zahoda. U drugom slučaju, izlaz izmeta je otežan.

Zatvor je vrlo čest problem koji pogađa do 20% djece (podjednako dječaka i djevojčica) i do 50% odraslih. Uzrokuju ga mnogi čimbenici:

• pothranjenost, prvenstveno nedostatak vlakana u prehrani;
• nepoštivanje režima pijenja, dehidracija;
• sjedilački način života;
• nepravodobna posjeta zahodu;
• tumori u crijevima;
• uzimanje raznih lijekova (antibiotici, antifungalni i protuupalni lijekovi);
• ozljeda kralježnice;
• produljena uporaba laksativa, što uzrokuje smanjenje crijevnog tonusa i razvoj disbakterioze.

Što se tiče hemoroida, uopće postoji začarani krug: ovu bolest izaziva zatvor, a s razvojem se samo pojačavaju.

Osim fizičkih uzroka, postoje i psihički čimbenici.

Problemi s defekacijom dovode do:

• nepoštivanje režima odmora;
• nesanica;
• strah i živčana napetost;
• bilo kakvu psihičku nelagodu.

Muškarci dugo sjede na wc-u i zato što je zahod za njih mjesto samoće, prilika da se barem nakratko odmaknu od svih problema. Predstavnici jače polovice nemaju dovoljno vremena za sebe, o čemu svjedoče brojne studije.